Alors :

70-200/f4 ouvertà 4 avec flash c'est normalement suffisant si tu éclaire un minimum la salle.
il faut juste veiller à gardé une vitesse suffisante en montant les ISO.

Sur mon 550D qui a, à peu de chose près, la même monté en ISO, je ne montais que "rarement" au dela de 1600 ISO mais si tu fait du RAW sache que tu peut monter à 3200 ISO si ce n'est pas pour faire des tirage A4.


Concernant le 50 : rien ne t'empeche de cropé comme le dit Jice68 : avec les 18Mpix tu peu sans trop de problème faire un crop de 30% tu retomerais dans les 10-12 Mpix.
Enfin

Acheté un f4IS pour remplacer un f4 pour des photo s'enfant en mouvement ne sert pas a grand chose : la vitesse sera souvent plus important que le vitesse de sécurité pour "figer" le mouvement.