Normal qu'elles soient flou puisque tu shoot au 1/10s pour de la photo de sport... Il faut augmenter la vitesse pour la photo sportive afin de figer le mouvement (minimum 1/400s je dirais).
De nuit c'est loin d'être évident mais ça me parait encore plus difficile avec une ouverture max à 4.
Tu ne peux pas utiliser de flash ?