Non, tu es justement l'exemple typique du mauvais emploi du flash intégré, et donc, ta plainte n'est pas très juste.

iso 100 f/5.6, pour une lumière ambiante qui paraît très faible : tu es très très mal exposé, du coup, le flash pousse à fond pour compenser les 6/8IL d'expo qu'il doit te manquer. Tu devrais essayer de travailler en Av, tu ne pourrais pas sous exposer autant, et du coup, le flash sera moins puissant. Tu peux jouer sur les corrections d'exposition du boitier en mode Av et aussi du flash, pour trouver un équilibre.

Maintenant, c'est clair que le flash intégré c'est pas le top, mais avoir une expo de 100iso et f/5.6 avec si peu de lumière : non !