Une map a la main, et quand les coureurs passent au bon endroit un coup de flash.
je ferai pareil
+ mode M
1/100 ou 1/200 pour figer les coureurs
F8 pour avoir assez de PDC
400 ISO pour recharger rapidement le flash

et pour se faire plaisir un peu de synchro 2 ème rideau 1/50 à 1/100 à ajuster suivant l"effet obtenu. A tester sur des échauffements car en course pas trop de le temps de changer les réglages.

et bien sur faire des essais préalables avant le grand jour pour affiner les réglages

AMHA