Je viens de trouver un protocole de test... (c'était con mais fallait y penser)
Il suffit de prendre en photo une télé écran plat..
Comme l'écran est mat.. il va y avoir un reflet mais pas monstrueux.
Bon.. après comme je ne suis qu'à 2m de l'écran c'est pas la meilleure distance pour faire des tests (quand on regarde le manuel du 7D.. il parlent d'une distance de 7m avec le sujet).
J'ai pris 4 photos avec les 4 réglages possibles dans l'ordre du menu

1 - désactivé
2 - ext : int
3 - ext
4 - ext + int

on peut remarquer (outre la trace de doigt sur ma tv )
que 2, 3 et 4 ont 2 éclairs.. mais que dans le 3 il est plus faible.
Dans le 2 il est aussi plus faible que dans le 4. (après la différence entre le 2 et le 4.. j'ai pas compris en lisant le manuel.. )
Voici les 4 tests.









J'espère que qqun pourra refaire ce test en s'eloignant un peu de sa tv.