pour le flash c'est pareil ça dépend de ton usage .... moi j'ai le 580 EXII .. il est surdimensionné en photos de famille
mais j'ai été bien content de l'avoir pour une photo de groupe dans un mariage récemment et son prix devrait baisser avec la sortie du 600

pour la vitesse ça dépend du sujet ... 250-500 devrait répondre à tes premiers besoins ...
après en photos fauts apprendre à maitriser les choses ... faire des essais voire des compromis ... vitesse trop basse il faut augmenter les ISO quitte à dégrader un peu la qualité de la photo

il faut vraiment pratiquer pratiquer ... se critiquer et se remettre en cause ... chercher à comprendre si on aurait pu faire mieux etc

bonne soirée