Pourquoi monter encore en isos?
A 1/400 ou 1/500 tu figes bien tes sujets (l'éclairage de la salle doit pas etre trop mal) essaye de descendre à 1/320 ou plus pour voir.
Travail tu en RAW? (mieux pour travailler ta Bdb en postprod) Avec le 450D apres une rafale de 2 ou 3 en RAW ça ralenti beaucoup (le 7D ne ralentira pas, bien meilleur buffer). Entraine toi à shooter au bon moment, comme ça la rafale tu t'en fout un peu.
Sinon pour la rafale vérifie bien que tu ne soit pas en vue par vue mais sur "cadence moteur en continue" et met toi en AIservo.
Poupou44.