La base est bien là
A 150mm avec le 450D il faut être au minimum à 1/250 ème
A 500mm à 1/800 ème. (coefficient x1,6)
Mais a ces vitesses c'est encore risqué à main levée. Surtout si le sujet bouge.
Pour assurer vaudrais mieux être au 500 ème à 150mm et plus de 1000 à 500 mm
essayes de rester aux alentours de F 5,6 et monte en iso si nécessaire.