Blum, si tu veux utiliser le flash intégré, utilise le mode Av, ouvre à fond, choisis 400 ISO (voire 800) et réduits l'expo au flash de -1IL voire -2IL si pas de diffuseur (l'option se trouve dans le menu).

Fais des tests chez toi, tu verras que c'est bcp mieux que le mode P, à proscrire si tu veux pas des tetes de fromages blancs.

Et j'insiste sur le diffuseur à 15€ (lumiquest) qui donne de très bons résultats à moindre couts. Tu le trouveras sur missnumerique. C'est la solution la moins couteuse pour un résultat meilleur en utilisant le flash intégré. Sa surface de diffusion est de l'ordre de 10x10cm.