Tu évites surtout d'utiliser ta carte pour l'instant, tu télécharges PC Inspector™ Smart Recovery, ou un autre des logiciels existants exprès pour (celui-ci est celui que j'ai adopté en tout cas, gratuit en plus). Et quand le programme est installé, tu lances la procédure après avoir entré ta carte dans un lecteur CF.

Cette question a été souvent posée ici, tu peux trouver d'autres réponses plus complètes en lançant une recherche en haut de cette page (Google et cocher Eos-numerique) : tu tapes "récup de fichiers effacés" par exemple...