La règle de 1/focale n'a rien d'absolu et cela va dépendre de la personne qui shoote, de son état de calme ou de "stress"...
C'est juste un repère. Tu peut très bien bien avoir des photos floues à des vitesses bien plus grandes, et faire eds photos nettes à des vitesses bien plus basses (par exemple j'arrive à faire des filés sur des avions à l'atterrissage à 1/50 au 400mm (bon, pas à tous les coups ))

Il faut t'entraîner, et appliquer les conseils ci-dessus.