EF 75-300mm f/4-5.6 III USM ou EF 55-200 mm f/ 4.5-5.6 II USM

bonjour
Avec un 400D + kit, quel est le meilleur de ces 2 objectifs pour completer le 17-55 de base
EF 75-300mm f/4-5.6 III USM ou EF 55-200 mm f/ 4.5-5.6 II USM
ou sinon quel equivalent chez sigma/tamron (250-300 euros)
merci aux connaisseeurs.