7D MkII - Format vidéo Mp4 ou Mov ?

Bonsoir,
Je viens de regarder les modes vidéos du 7D MkII.
Je filme souvent de l'animalier avec des lumières assez basses.

Me conseillez vous le Mp4 ou Mov sachant que je génère souvent des films allant sur Youtube en mp4 H264 ainsi que des fichiers de montages pour PC ?
Quelles différences entre ces 2 formats. J'ai regardé sur le net je vois peu d'infos sur le sujet.

Le fait de passer en 50images/sec a t'il un impact sur le bruit généré en basses lumières ?

Merci,

Olivier