En une seule prise voici une solution : avec une pose longue (filtre ND si besoin) tu passes normalement dans une zone éclairée avec un arrière plan assez sombre. En effet si l'ensemble est exposé de la même manière tu auras soit une surexpo de la scène, soit tu n'apparaitras pas. Là au final tu auras tes déplacements et un fond bien exposé (on se rapproche du principe du light painting mais avec un sujet qui reçoit de la lumière à la place d'une source lumineuse).

Seb.