La regle est simple, et valable pour tout objectif à main levée :

minimum 1/50e pour un 50 mm
minimum 1/200e pour un 200 mm etc.

donc pour un 400 mm il faut être > 1/400e, et comme le dit notre ami kinokio 1/600e avec un aps-c puisque ton 400 devient un 540 mm.

Bon, si ton optique est stabilisée, cela permet de descendre un peu en dessous.