Déjà il te faut sortir de derrière la vitre, puis respecter la règle 1/focale pour la vitesse. Tu as un équivalent 500mm, donc il te faut shooter au 1/500s minimum.
Pour cela, ouvre le diaph et ensuite tu montes les ISOS jusqu'au seuil nécessaire pour obtenir cette vitesse. C'est sur qu'il ne faut pas choisir un jour sans lumière, ça n'arrange rien.
Normalement si tu respectes ça, tu devrais déjà avoir des photos nettes et bien exposées, ce qui est un bon début