Salut,
je peux pas trop t'aider car j'ai jamais fait ça
mais par rapport aux 3 photos que tu montres je préfère la 3ème.
Je pense que pour ce type de sport il y a différentes étapes importantes : quand il est couché avec les mains sur la barre ( concentration ), puis quand il lève ( on voit l'effort sur le visage ) et ensuite la barre en bas et l'effort pour la relever.

Voilà mon petit point de vue, et si tu arrives à faire ressortir "l'effort" alors ce sera bien
Bonnes photos et on attend les résultats.