on diminue au max le temps de pose et augmente les isos pour avoir un fond plus lumineux.
j'avais ouvert un post sur des photos de mariage, mais je le retrouve plus et la réponse était dedans par d'autre Eossiens.

en gros :
expo du sujet au flash en source principale : tu règle l'ouverture que tu souhaite selon la PDC que tu veux (le flash ajuste sa puissance en fonction de l'ouverture choisie), tu règle un temps de pose suffisant pour éviter les flous (sachant que plus le temps de pose est rapide (vitesses élevées) plus l'arrière plan sera sombre et inversement.
expo de l'arrière plan : temps de pose "voir ci-dessus" et pour les isos : pour garder l'ambiance de la scène mieux vaut augmenter les isos 1600 voir plus selon le boitier. Isos faible arrière plan sombre et inversement. Les isos ont un effet limité sur l'expo du sujet

jéjé