Salut !
Pareil que cité plus haut. Tu as toujours les sangles type "blackrapid". si ton 100-400 sert bien c'est envisageable rentré au maximum.
Sur l'epaule ça tranche moins que dans le coup.
Après il y a toujours la possibilité du monopode porté en bras de levier sur l'épaule. C'est plus rapide.