Je pense aussi que le 100mm est plus adapté. En règle générale, si on ne sait pas pourquoi on prendrait un 150/180 plutôt qu'un 100, alors mieux prendre le 100mm (moins encombrant, moins cher).

Je trouve difficile de faire de la macro sans flash (voire avec 2 flahes). Pas impossible, heureusement, mais à moins de disposer des réflecteurs partout, on est souvent gêné par les ombres portées (exemple typique: une fleur). En outre, le flash, surtout s'il est détaché de l'appareil, permet bien des choses: déboucher les ombres, mais aussi produire un léger contre-jour pour mettre en valeur la transparence d'une fleur, etc.