Tes questions sont très techniques et je ne connais malheureusement pas les gammes de flash...
Je peux t'aider sur les fenêtres... j'ai envie de dire tu peux les laisser dénudée si jamais la lumière te convient et les cachées si elle ne te convient pas. En mono source il peut être intéressant de travailler avec la lumière du jour + réflecteur quand c'est possible.

Pour le déclenchement si tu ne veut pas de fil il faudra investir dans un transmetteur sans fil.