C'est dommage si tu ne peux pas avoir un 2ème flash... Il va falloir beaucoup jouer avec le réflecteur.

N'éloigne pas trop ton sujet du fond, sinon le fond va apparaitre gris foncé. Mais il ne faut pas non plus coller le sujet contre le fond, sinon les ombres seront trop visibles. Disons 50 cm.

Pour la softbox, plus elle est proche du modèle mieux c'est: lumière plus douce, et plus de puissance.

Perso je travaille avec des parapluies blanc translucides (j'ai arrêté les parapluies en réflexion qui mangent trop de puissance et ne font pas beaucoup gagner en terme de qualité de lumière, en tout cas d'après mes essais). Je le place haut, juste au-dessus de la tête, incliné vers le bas.

Pour la fenêtre, je te dirai de l'oublier si tu utilises les flashs... Tu ne sais pas quelles seront les conditions de luminosité dehors le jour de la séance.

Note: je suis également débutant, donc ne prend pas tout ce que je dis pour argent comptant. Expérimente, teste, réfléchit et réessaye.