Pour ce qui est de la lumière fixe quand ca bouge, c'est bien, mais c'est pas top : le flash à l'avantage de figé et les boite à lumière sur de l'éclairage fixe, ca chauffe et dois fois, ca brule. Alors attention quand même.

Shooter en JPEG, c'est bien, mais dit toi que tu vas perdre de la dynamique (rien à voir avec shoot pro dont dépend ta carrière). Le fait de passer en JPEG ne permet pas de raffaler plus souvent, mais plus longtemps. Quelques soit la technique tu auras 2.8 images par seconde. En RAW, tu pourras prendre 4 photos avant de coincer, en JPEG 14.

La couleur du fond n'a pas d'importance. Certes ca participe à ton éclairage mais c'est pas là dessus que tu feras tes mesures donc, fait en fonction de l'image que tu veux produire.