Merci pour cette réponse constructive

Le problème est que je ne connais rien en flash, je n'ai que le flash interne de mon 300D et lorsque je l'enclenche là c'est la catastrophe..
J'ai fais un essaie avec une feuille blanche devant le flash pour "diffuser" et là le résultat était déjà plus positif.
Ne maitrisant pas la lumière j'essaye donc de ne pas créer différentes sources lumineuses.

Si je retiens bien la leçon j'aurai du donc fermé plus, disons plutôt un 3.2 qu'un 1.8, moins cadré avec moins d'espace en haut et avoir le regard moins centré ?
Quand à la lumière j'utilisais une lampe halogène qui éclairait le plafond, rien de plus.