Il faudrait que tu postes tes exifs, parce que la c'est difficile de te dire ce que tu pourrais améliorer niveau réglages! (a part acheter un flash ^^)
Je pense que ta vitesse d'obturation était trop lente, et que tu as un flou de bougé, avec en plus une mise au point faite au mauvais endroit. A confirmer avec les exifs! Aussi, est-ce que c'est un crop?

Si tu veux faire des photos dans les églises, pour te donner un ordre d'idée, je tourne toujours aux alentours de 1/80 >> et 1/125 suivant la luminosité et l'action avec ISO 3200 et f2.8 Je passe a f4 ISO 6400 quand j'ai besoin d'un peu plus de profondeur de champs. Le tout avec un léger coup de flash a chaque fois pour lever les ombres. (Avec 6D et 70 200 IS II).

Avec ton objo, sans stab et a f4, je te conseillerai de pas l'utiliser au dessuis de 120mm a peut pret, comme ca tu peux te mettre a 1/125 f4 ISO 6400, et tu auras moyen de sortir quelque chose de pas mal ^^