Entre les deux, c'est à toi de décider suivant l'option extender ou pas...
Cela dit, un extender même 1,4x sur un télé f/4 non IS, ça ne va pas toujours être pratique à utiliser (j'ai eu un 70-200 f/4 non IS et j'ai souvent été confronté à des lumières limites déjà à f/4).
Pense aussi que du coup tu ne transporteras pas toujours l'extender monté sur l'objectif.

Une alternative serait d'avoir un sac à dos photo, il y en a vraiment de très bons et très pratiques.