Je pense qu'en 400 iso ça permettait de monter à une vitesse correcte avec la même expo. en restant à f/4.

Pour le flash, pour le 100 macro je ne saurais te conseiller, car c'est un objectif que j'utilise uniquement en macro et portrait sans flash. J'utilise un flash macro annulaire uniquement pour la macro sur mon MPE-65 ou il est très très souvent indispensable.

Quand la lumière est trop faible et impose de monter trop en iso (avec le 7D en exposant avec un histo. plutôt à droite, ça passe à 6400iso) à f/2.8 je ne fait pas de photo, mais ça laisse de la marge.

Sinon tu as toujours la solution trépied avec pose plus longue comme tu le suggères, mais ça impose d'avoir un insecte qui collabore et ça c'est pas gagné !

@+

Steph.