Bonsoir, merci pour le commentaire.
Pour la distance, j'étais entre 10 et 5cm du papillon (Oui il était très coopératif !).

Ensuite pour l'arrière plan, j'effectue une manip photoshop avec une 1ere extraction (avec luminance à 0 et netteté à 25) et une deuxième extraction (avec netteté à 0 et luminance > 60).
En clair j'efface le papillon sur la 2e extraction pour garder la netteté et comme ça en fusionnant les calques j'ai un sujet bien net et un arrière plan presque sans bruit.