Je ne crois pas que ce soit en choisissant une synchro 1er ou 2ème rideau que tu auras moins d'éblouissement comme tu dis. Mais je crois que tu as un réglage qui permet de réduire l'intensité de ton flash. Sinon, pour qu'il ne se déclenche pas seul, tu peux utiliser le mode "P" et la c'est toi qui le sort quand tu veux.
Tu devrais te plonger dans le manuel de ton boitier, il y a de quoi comprendre les fonctions principales de ton boitier.
Après, il y a l'outil de recherche du forum qui est bien fait.

Les ASA!! Ca me rappel l'atelier noir et blanc qu'on avait au collège! on utilisait que des produits ilford!