pour les iso et la vitesse, c'est pas compliqué, un stop/IL/EV, c'est un multiplicateur x2 de différence (1/200 à 1/100 et tu as deux fois moins de lumière qui rentre
Pour le diaphragme, on divise par deux la diagonale d'un carré, soit Racine(2), soit environ 1,4
Il faut surtout retenir les principales ouvertures, les ouvertures intermédiaire n'étant pas pour moi utiles à retenir (juste savoir que 7,1 c'est 1/3 d'IL en mois que 8 par exemple)

f/1 (très peu d'objectifs le font, les modernes allant au mieux à 1,2 il me semble)
f/1,4 : très lumineux, profondeur de champ minuscule...
f/2
f/2,8 : quand on commence à monter en gamme, on recherche cette ouverture
f/4 : série de rêve chez canon (70-200, 24-105, 500, 300 ...)
f/5,6
f/8
f/11

je ne vais jamais au delà de f/11 à cause de la diffraction qui me fait perdre en qualité