Ca fait plaisir de voir quelqu'un qui a essayé de comprendre le problème avant de poser une question... et bien formulé en plus !

Voici un lien qui explique le fonctionnement d'un flash. C'est un peu long mais très simple à comprendre.
Notes de traduction - Univers photo
(menu "PlanetNeil en français" à gauche)

Et ici pour une explication de la synchro haute vitesse (HSS) : Poussez-lÃ* au maximum ! - Univers photo