Lorsque tu pousses sur le déclencheur, le rideau s'ouvre. Il reste ouvert un certain temps puis se referme. Le flash en premier rideau se déclenche lors de l'ouverture; le flash en second rideau se déclenche juste avant la fermeture du rideau. Lors de pauses longues ça fait une différence. Par exemple si tu photographies une auto le soir; en premier rideau la trace des phares de l'auto sera vers l'avant du véhicule tandis qu'en second rideau elle sera vers l'arrière. Fais un essai avec une pause de 1 sec (par exemple) et tu vas comprendre.

Pour ta seconde question, je ne suis pas tout à fait certain mais la distance en mètres du flash indique jusqu'où ton flash sera efficace.