Si je me rapelle bien, quand on double la sensibilité (de 100 vers 200 ISO par ex.), tu vas multiplier la portée de flash "initiale" par racine de 2 soit environ 1,4. Par conséquent pour doubler ta portée de flash par rapport à 100 ISO, tu devras te mettre à 400 ISO.

Quand au flash, il est utilisable à 300 mm si c'est un flash externe que tu as.