Que tu sois en premier ou en second rideau, tu risques d'avoir une image nette (flash) et une trainée dont la longueur (la même dans les 2 cas) dépend du temps de pose et de la vitesse de déplacement du sujet.
La différence est que, en synchro premier rideau la trainée est devant le sujet et qu'elle est derrière en synchro second rideau (si le sujet avance, bien sûr).

Si tu crains un flou de bougé du sujet, il est certainement préférable de passer en synchro haute vitesse (boîtier en mode manuel pour avoir le choix de la vitesse et du diaphragme si la lumière ambiante est faible). Mais, dans ce mode, la portée du flash diminue quand la vitesse augmente...

Ceci dit, un temps de pose "long" (tout est relatif...) et un coup de flash au second rideau, ça peut donner un effet sympa...