Temps de pose et ISO réglés pour les lumières ambiantes. Quelque chose comme 1/2 à 1/8 de s à F 5.6 et 200 ISO. C'est le flash avec la mesure ETTL qui règlera l'expo pour tes personnages. Ils seront nets car éclairés uniquement par l'éclair du flash ultra bref.

Tu peux utiliser un diffuseur mais attention à la perte de lumière. Fais des recherches sur le forum, le sujet a déjà été abordé, tu y trouveras dex exemples avec les exifs.