Bonjour.
Pour ton essai extérieur intérieur il est probable que ton flash ne soit qu'en appoint en extérieur et source principale en intérieur.
Tu ne spécifies pas ton ou tes réglages boitier.
Pour ta barre, si c'est bon au 1/160, c'est que tes déclencheurs ne peuvent pas faire mieux.
C'est le cas des miens, 1/160 mais il ne sont pas récents, Godox CT-04.
C'est spécifié dans la notice.