Tifred,

Je déduis que tu es dans une démarche amateur et je comprends bien sûr que tu sois réticent à investir dans des flashes studio spécifiquement pour ton projet.
Je me permets de faire la promotion des club de la Fédération Photographique de France. Je suis membre du club proche de chez moi depuis 2 ans et outre le réseau sympathique que l'on se constitue, on a accès, en communauté et quasi-gratuitement, à toute une gamme de matériel professionnel.
Le patrimoine des équipements du club doit dépasser 10 000 € : Spectrophotomètre X-Rite (2000 €/u), sonde écran X-Rite, Station de travail, 2 imprimantes A2, un studio fixe complet avec fond et accessoires (5 Flashes, des grandes BAL, pied girafe, ventilo, Fonds...), Studio mobile et les conseils et expériences de 70 personnes : un forum real life.
Ma découverte du studio, je l'ai faite ainsi, tout ce que j'ai eu à acheter c'est un trigger perso à 30 €.
Et les Bowens du club montent au 1/2300 s ... ce qui pourrait suffire pour figer les athlètes.

Pour ce qui concerne d'utiliser un filtre neutre pour ton besoin...ca me laisse dubitatif... la lumière pour figer des mouvements rapide est une ressource précieuse (tu as vu le prix des flashes !) si tu as trop de puissance, tu baisses simplement le potard de tes flashes ou tu fermes ton diaph.
De + , plus tes flashes seront réglés bas, plus l'eclair sera rapide et plus vite ils se régénéreront.

Les points de vigilance sur le tissus en fond : sa brillance potentielle (sauf effet recherché) et les plis (il faut le repasser et le tendre, sauf effet plissé recherché).
La distance des flashes dépend de l'effet recherché, ils peuvent être proches sans être dans le champ, en les rapprochant de toi... jouer avec le positionnement fait partie du plaisir du studio (avec des assistants, c'est moins fastidieux )