Si tu as un flash Canon externe, il y a une solution toute simple. Il n'y a pas un pre-flash mais une lumiére rouge sur le flash externe. Meme dans le noir complet et sur un mur sans contraste, tu arrives à faire le point à tous les coups. Il suffit juste de mettre un scotch noir devant la partie haute et blanche du flash et le tour est joué. Le flash peut ainsi aider à faire le focus mais n'emet aucune lumiére.

Sinon avec le flash interne, il faut le sortir, faire la mesure, puis avant de faire le déclanchement, il faut cacher la lumiére du flash, ce qui est plus contraignant que l'autre solution. Mais puisque tu as un pied, ce n'est pas impossible.