Photo de sport + salles mal éclairées = besoin obligatoire d'un bon matériel (boitier qui peut monter haut en iso et objectif très lumineux).
Donc à l'heure actuelle, je crois qu'il vous est tout à fait impossible de sortir des photos d'actions correctes. Par contre des photos statiques ou légèrement en mouvement là ca doit aller

Sinon, la "recette" classique c'est d'ouvrir l'objectif au maximum et de monter les isos pour garder une vitesse suffisamment rapide.
Mais comme la dit geo18 juste avant, ci ma phrase au dessus ressemble à du chinois pour vous, c'est qu'il va falloir approfondir les connaissances de base