A ta place et si ta fiche d'objectif est à jour, je ne change pas de boitier (comme Natural66) et je prends un 300 F/4 voir un 100-400.
Lorsque tu es sur un spot qui ne requière pas de longues focales mais une luminosité correcte (mammifères), tu pars léger et au besoin un coup de TC que tu possèdes déjà si tu es un poil short.
Sinon le 100-400 pour les ballades car le 500 F/4 n'est pas ton ami sauf si tu as un abonnement à un club de musculation.

Courage!