Le choix est pas simple.
Autant je privilégie les optiques en premier mais dans ton cas, le changement de boitier serait bénéfique et l'achat d'un nouvel objo comme un 55-250 IS voir mieux un 70-200 f4 L apporterait aussi du mieux.
Lequel en premier ? Je sais pas trop, il y a qd même pas mal de possibilité: neuf, occaz, en kit, séparé,... En fait, perso, je ferais les 2: changement de boitier + 1 objo de qualité.
Des exemples: un 450D ou 500D d'occaz avec une optique comme le 55-250 IS + un 17-50 f2.8, un 40D ou 50D avec un 17-50 f2.8,...
Regarde dans les petites annonces du forum car pour 750€, j'ai vu passer du bon matos boitier + objos à ce prix là.