Surtout pas de CMJN... toutes les imprimantes et minilab fonctionnent en RVB (même si les encres des imprimantes sont du CMJN). Autrement 300 dpi et JPEG c'est OK.
Si tes couleurs semblent délavées cela provient des réglages de base de Photoshop (Menu Edition --> Couleur) dans lesquels le profil CMJN par défaut correspond à des presses d'impression (SWOP, FOGRA ou autres) dont les encres ne permettent pas d'obtenir des couleurs très saturées (voire les pages des journaux ou magazines)