Citation Envoyé par Deu.fr Voir le message
Merci à tous pour vos avis, je vais donc prendre le matos si les guides sont d'accord.
Nous partons à 4 (+2 guides) via le refuge du goûter... Je commence à m'entraîner :-)
salut
par le gouter s est la voie "standard" par les cosmiques s'est bien plus sympa
pour ta "préparation" (je ne connais pas ta condition physique de même ton habitude d’être en haute montagne), il faut que tu cours pas mal et fais du vélo, principalement du fractionné (cardio), la veille tu prend de l'aspirine cela réduit le risque du mam (mal aiguë des montagnes)
il faut garder à l’esprit que jusqu’à 4000 mètres environ il n y a pas de gros soucis d'acclimatation (même pour un citadin).
si tu as du temps avant de grimper a 4810 mètres monte plusieurs fois à l'aiguille du midi (3842 mètres) et fais quelques flexion au sommet cela te donnera une idée de ta condition physique.
avec ton guide généralement vous partez sur deux ou trois jours avec une ou deux nuits en refuge, cela aide pas mal pour l'acclimatation, et quant le mental va le corps suit.

et il faut être calme lors de l'ascension, cela aide énormément mentalement.



@+
Romain