Tu vas sur le site, tu remplis le formulaire (au minimum la photo en cliquant sur parcourir, et le code anti-robots), puis tu cliques sur Envoyer la photo.
Après quelques secondes tu auras plusieurs choix, notamment:
lien avec vignette
affichage diret de la photo

Tu copies ce qui se trouve dans le champ bleu pâle de ton choix, et tu colles dans ton message ici sur le forum. Et voilà, reste plus qu'à vérifier en prévisualisant le message.