Incontestablement, le 70-200 F/4 est meilleur. C'est un objectif serie L avec une qualite optique au dessus, un USM en anneau donc avec retouche du point et surtout nettement plus rapide que le micro USM du 70-300, mais par contre, tu n'auras pas l'IS (ou alors, il faut voir du cote du 70-200/2.8 L IS mais ce n'est plus du tout le meme budget). Donc apres, a choisir entre une optique superieure, une MAP plus rapide ou le stabilisateur, a toi de voir ce qui te parait le plus interessant pour ton usage (si tu fais du sport, des oiseaux, ... la luminosite superieure et l'AF plus rapide sont un plus; si tu fais du paysage-portrait-sujet statique l'IS est preferable ... sauf a prendre un monopode mais le collier de pied n'est pas fourni avec le 70-200/4)
Tu ne seras deçu par aucun des deux, mais ils ne sont pas comparables.