Il m'est arrivé la même mésaventure avec le même résultat..
J'ai démonté la partie mécanique de l'objectif en prenant soin de photographier chaque étape pour m'y retrouver.
Ce n'est pas très compliqué, mais il faut avoir les tournevis bien adaptés.
Chez moi c'était la bague avant , sous le caoutchouc de mise au point qui s'est retrouvé "enfoncée. Il m'a suffit de faire levier délicatement pour que tout retrouve sa place.