Oui, tu va perdre un peu. Le 100-400 est un bon objectif, mais il reste quand même en dessous des fixes. Et c'est un grand fan du 100-400 qui te le dit.

Soi tu est habitué a ufait de shooter avec une focale fixe, une solution pour toi serai de basculer vers un 300mm f/4 IS auquel tu adjoint un TC 1.4X . Le 300mm le supporte très bien niveau qualité optique.
Et tu te retrouves avec un 300mm f/4 stabilisé qui peut se transformer en 420mm f/5.6 stabilisé.