Perso j'eviterais le 100-400 , les deux optiques étant vraiment trop proches au niveau piqué a 400mm , le 100-400 devient un peu meilleur que le sigma en fermant ...
A part ca si c'est la rapidité et le stab que tu veux, et que tes resultats a 400 sont mavais a cause de cela peut etre (rapidité et manque de stab) , alors la oui le 100-400 va te changer la vie ...

Sinon, moi je prendrais sans hésitation l'excellent 400f5,6 L ou un vieux mais tout de meme excellent aussi 35-350 ... meme si plus court , il est vraiment tres tres bien , et la difference de 50 mm est mince ....

Sinon fait voir un peu tes tofs degueu a 400mm avec exif