Je suis aussi d'avis de garder ton 400D et d'investir plutot dans des optiques. Un 70-200 f4 comme on te l'a suggeré plus haut, me semble être un très bon choix.
Dans le cas où ton choix se porterai quand même vers un 450, tu peux vendre ton sigma et partir sur un kit, ou alors prendre le boitier nu.