En longue focale, suivant le budget et les besoins:
EF70-300 IS USM: léger pas cher avec stabilisation (pour la prise de vue en mer cela peut aider) en interieur c'est moins bien.
EF70-200 F2.8 ou F4 et avec ou sans IS plus ou moins lourd et cher mais pour de la photo en interieur F2.8 c'est mieux.
Le 100-400 je ne sais pas.
Bon choix.